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前几天练习金刚功，手臂伸出去总觉得软绵绵，使不上劲，今天晚上在家练习时，终于感受到双臂的力道了。手臂上有力时，才感觉金刚功练对了。

今天白天下了一场大雨，晚上户外大风不断，偶尔通过窗户的纱窗吹进来一点，很凉快。晚上在室内练功，没有前几天那么热，但练功时出的汗一点也没减少，依旧是汗如雨下。

刚开始练功，人有些睡意，但两套八段锦之后，人精神多了，之后练习金刚功也更有劲了。双手出掌的速度，也要比前几天更快了。

晚上练习金刚功「第七部凤凰展翅周身力」时，腰两侧的胯骨又发出了响声，感觉身体慢慢在恢复呢！听着骨头关节处发出的声音，心情也好多了。