腰椎上至胸椎
下接骶骨和尾椎
起着承上启下的作用
被称作人体健康的桥梁
关于腰椎
您真的会使用、会保养吗？
听听专家怎么说
腰椎产品说明书
人体的腰椎共有五节，由椎间盘和韧带相连。腰椎上接胸椎，下连骶椎，形成向前突的生理弯曲，腰椎是稳定关节。腰椎的基本功能是承受上身的重量，所以腰椎的椎体粗壮，上下关节突也很粗大。腰椎还要协助下背部及骨盆的各种动作，如屈曲、伸展及侧弯等。
腰椎的作用：
①支撑：腰椎承受上身的重量，顶起了12块胸椎、7块颈椎及头部。
②保护：保护腰椎椎管内的神经结构，如控制下肢的马尾神经及神经根等。
③运动：腰椎的运动产生在每个椎节，可以产生前屈、后伸、左右侧屈及旋转的功能。
腰椎的常见问题有哪些？
腰椎常见问题一：腰椎间盘突出
当身体负重，腰椎间盘受力不均匀时，椎间盘向侧后方鼓出类似泡泡状的结构，这个结构会压到腰椎的神经根。
腰椎常见问题二：腰椎管狭窄
①发育角度：从胚胎发育过程中，椎管和椎体的面积匹配度差，发育性狭窄。
②退变角度：腰椎后面的小关节中有韧带，椎间盘起缓冲作用，随着年龄老化，这些结构会增生，增生后韧带变厚，小关节向内聚，间隙会塌陷。
腰椎的使用禁忌有哪些？
腰椎使用禁忌一：久坐
保持同样姿势超过1.5个小时就是久坐，我们处在静力性姿势的时候，腰椎的小关节容易出现不协调运动，久坐还会影响腰椎及附近区域肌肉的血液供应情况。
腰椎使用禁忌二：翘二郎腿
翘二郎腿时骨盆会出现倾斜，腰椎就会出现反向的倾斜及旋转，附着于腰椎的前群及后群肌肉会出现两侧不对称情况，甚至出现肌肉的慢性痉挛，时间长会造成肌肉的损害及脊柱两侧肌肉的炎症反应。
腰椎使用禁忌三：搬重物
腰椎是张力带效应，搬重物时我们整个后方的肌群及韧带都在保持紧张状态，如果过多地负重，脊上及脊间韧带会产生异常的应力，如果肌肉维持不住负重，就会开始结构性的损坏。
如何正确搬重物
1.重心降低
2.贴近重物
3.阶梯式搬起来
