腰俞，督脉腧穴。“腰”指腰部，“俞”指脉气转输之处。穴能活络壮腰，故名。

定位：在骶区，正对骶管裂孔，后正中线上。

取穴方法：俯卧或侧卧，先取尾骨上方左右的骶角，与骶角平齐的后正中线上取穴，沿尾骨推至有阻挡感处（骶管裂孔）是穴。

解剖：在骶后韧带、腰背筋膜中；有骶中动、静脉后支，棘间静脉丛；布有尾神经分支。

主治：1、腰腿病症：腰脊强痛，下肢痿痹，麻木不仁。2、消化系统病症：腹泻，便秘，便血，痔，脱肛。3、泌尿生殖系统病症：淋浊，月经不调，白带，遗精。4、神志病症：癫痫。5、其他病症：疟疾，发热无汗。

配伍：1、腰俞配委中治腰背强痛。2、配环跳治冷风、冷痹。3、配命门、悬枢治多发性神经根炎。4、配百会、大肠俞、承山治脱肛。5、配百会、中极、大赫、三阴交（轻刺激，针后加艾条灸）治慢性前列腺炎。6、配照海治经闭、经少、小腹坠胀。7、配大椎、身柱、神门治癫痫。

刺灸方法：针尖稍向上直刺0.5～1寸。

按摩：一手伸到臀后，用中指用力按揉腰俞，每天早晚各按揉1～3分钟，可治腹泻等肠腑疾病，以及月经不调等。