腰俞：让腰脊疼痛不再来。

功能及主治：腰痛，腹泻，便秘，便血，痔疾,脱肛，泄泻,尾骶痛,月经不调，下肢痿痹。

注解：腰，腰部;俞，输注。穴在腰部,是经气输注之处，意指督脉的气血由此输向腰之各部,补益肾气。腰俞穴是治愈腰酸背痛、腹泻、便秘、痔疾、脱肛、月经不调、下肢痿痹等症必须施治的穴位之一。

按摩方法：用中指指腹按揉腰俞穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，能改善腰脊强痛，延缓脏腑器官衰老。

定位：在骶区,正对骶管裂孔，后正中线上。

快速取穴：俯卧，后正中线上,顺着脊柱向下,正对骶管裂孔处即是