大便经常粘马桶可能是4种原因。
1.大家好，我是中医张医生。提到大便粘马桶，你是不是有一些比较尴尬的经历，比如在上厕所排便之后习惯性地按了一下冲水，结果大便却粘在马桶上，怎么冲也冲不下去。其实偶尔一次并没有什么问题，但如果第二天、第三天甚至连续n天都冲不下去，那一定要注意了，可能是大便用自己的方式来提醒你身体出毛病了。
-第一个就是湿气重。如果出现大便不成形，还伴有便后不舒畅的感觉，这应该是体内湿气重的一种表现。在中医里，脾虚湿热症状有个词叫做便溏，就是指大便黏腻不成形，所以容易粘在便池上，难以冲净。
-第二个就是因为脾虚。脾脏虚弱引起的病症病情很复杂，症状也非常多。临床主要症状有大便粘稠不成形、便感强烈等。如果脾虚采用中医辨证治疗能收到不错的效果。
-第三个就是肠道功能紊乱。肠道功能紊乱，食物中缺乏纤维素，另外饮食过于精细，进食体积小。还有些人喜欢吃高蛋白饮食，饮食过于油腻，食物不耐受等原因。肠道能分泌粘液，本身分泌粘液是帮助肠道润滑的，但因为食物中缺乏足够的纤维素或者肠道功能不好，大便不容易成形导致黏腻。
-第四个就是摄入大量的脂肪类食物。比如经常暴饮暴食，经常吃油炸食品，像烤肉、烧烤这一类的就有可能造成脂肪泻。
3.所以当你发现大便粘马桶后，首先要检讨一下自己是不是最近吃肉、吃烧烤吃太多了。如何改善大便黏？
-第一个就是要改善饮食结构。怎么吃？比如多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等纤维素相对丰富的食物，减少食物中油腻、高蛋白食物的比例。
-第二个，进行体育锻炼，避免久坐，没事慢走、慢跑也是有助于改善消化道的功能。
-第三个，一定要保持愉悦的心情，情绪对胃肠道功能影响还是比较大的，所以保持好心情也是非常重要的。
-第四个，中医调理，通过中医中药的辨证，用一些比如健脾祛湿、疏肝理气的方法，往往还是可以改善大便黏腻的问题的。
今天的分享就到这里，下期再见。
